Unter Dach und Fach

Im Artikel Erweiterung des Angebots - Projekt Websport angesprochen, hat sich Daiana W. bereit erklärt, ein Training bei uns anzubieten.

Die Verhandlungen sind mittlerweile abgeschlossen und wir sind stolz darauf eine neue qualifizierte Übungsleiterin mit der Lizenzstufe B in unseren Reihen begrüßen zu können.
Daiana W. ist nun feste Übungsleiterin bei uns und mit Ihr eröffnen wir eine neue Abteilung beim TuS-NOW: die Abteilung Rücken-Fit!

Daiana ist nicht nur Übungsleiterin im Breitensport, sondern auch im Präventionssport tätig. Ihr Fachgebiet ist die Orthopädie und Pilates.
Mit Ihrer Abteilung stärkt sie die Gesamtheit des Körpers, die eigene Haltung und bringt den Körper als Bewegungsapparat wieder ans Laufen und kann ihn nachhaltig verbessern.

Zu Zeiten der Pandemie und unter Einhaltung der Corona-Verordnungen findet das Training derzeit nur online statt.

Was wird mir geboten?

Mit einfachen Übungen wird zunächst die Grundhaltung eines jeden Menschen verbessert. Darauf abgestimmt folgen unterschiedliche Übungen, die einzelne Spannungen lösen und die Bewegungsfreiheit erweitert. Fast jede Übung wird in unterschiedlichen Schwierigkeiten angeboten, sodass keiner überfordert, aber auch gefördert wird. Jeder kann dabei selbst entscheiden, ob er lieber die leichte Übung macht, oder sich der Herausforderung stellt und durch leichte Änderung in der Haltung gleichzeitig etwas für die Kräftigung oder Kraftaufbau anstrebt. Nach etwa 60-90 Minuten Training ist noch keiner an seine Grenzen heran gekommen, allerdings bereits nach ein paar wenigen Trainingseinheiten in seinen Bewegungen freier. Rückenschmerzen lassen nach und Verspannungen können sich lösen. Dass man sich langfristig bei andauernden Trainings besser fühlt, ist dabei eigentlich nur ein gewünschter Nebeneffekt.

Es werden grundsätzlich keine Geräte benötigt. Besonders keine High-End-Fitness-Kompakt-Gestelle für mehrere 1000€. Nein! Ganz im Gegenteil. Euer Körper ist das Trainingsgerät. Vereinzelt wird auch mal en Handtuch, eine Flasche Wasser oder auch ein Ball mit einbezogen. Es sind aber wenn überhaupt nur Gegenstände, die ihr bereits zu Hause habt oder für wenige Euro im nächsten Supermarkt bekommen könnt. Eine Anschaffung ist aber keine Voraussetzung.

Wie kann ich mitmachen?

Das Angebot richtet sich grundsätzlich an alle Mitglieder des Vereins. Bist du schon im Verein, so kannst du einfach der Abteilung betreten - ohne dass sich der Mitgliedsbeitrag erhöht. Ihr seid ja schon Mitglied 😃
Dazu einfach dem Abteilungsleiter bescheid geben oder sich beim Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! melden.

Alle, die noch keine Mitglieder im Verein sind, können eine Mitgliedschaft für lächerliche 6€ (7€ beim Familientarif) pro Monat auf Antrag erhalten. Ein Antragsformular findet ihr im Downloadbereich. Ausfüllen, unterschreiben und dann per Post an die Geschäftsstelle oder auch persönlich bei einem Vorstandsmitglied abgeben. Einfacher geht es auch als PDF Dokument per Mail an uns.

Sobald ihr Mitglied in der Abteilung seid, werdet ihr per Mail über neue Trainings informiert, wann und wo die statt finden und wie ihr beim Onlinetraining mitmachen könnt.

Onlinetraining?

Ihr bleibt zu Hause, nimmt ein Handy, Tablet, Laptop oder PC. Sofern möglich, könnt ihr die Geräte mit einem Fernseher verbinden.
Übers Internet verbindet ihr euch mit unserem Konferenzsystem - ganz einfach mit klick auf einen Link - und ihr seid dabei. Damit auf eure Haltung persönlich eingegangen werden kann, müsst ihr eure Webcam freigeben (Bild übertragen).
Nach 1-2 Sitzungen verschwindet auch das ungute Gefühl. Glaubt mir, keiner von uns ist perfekt. Und es ist auch jeder mit seinen eigenen Ausführungen beschäftigt, als jemand anderen zu beobachten. Bei einem Präsenzsport ist dann eigentlich auch nichts anders.

Wir bieten Onlinetrainings seid Herbst 2020 an und haben auch davor viel ausprobiert. Mit unserem vereins-eigenen Server sind wir unabhängig von irgendwelchen Firmen und gibt uns Raum für ständig neue Ideen und Angeboten. Mit unserem Onlineangebot haben wir reichlich Erfahrung in dem Bereich und legen im Moment unseren Fokus darauf, den Bereich auszuweiten. Unsere Sever haben ausreichend Kapazität, dass wir Onlinetrainings von bis zu 100 Teilnehmern und mehr gleichzeitig durchführen können (je nach gefordertem Angebot). Skype und Co mit ihrer schlechten Qualität gehört bei uns der Vergangenheit an.

Aussicht für mehr...

Wir wollen, dass ihr Gesund bleibt! Dafür geben wir im Rahmen unserer Möglichkeiten alles. Und das über den Verein hinaus.
Sport macht stark. Stark sein ist Prävention. Prävention schütz vor Schäden. Das haben auch die Krankenkassen erfahren. Und die fördern Präventionssport.
Wie fördern die das? Die bezahlen euch den Kurs! Aber bis dahin sind noch ein paar Schritte für den Verein zu tätigen. Dazu demnächst mehr....