Starke Wärmebelastung

Gefahrenhinweise

Gefahr durch

• am Tag starke Wärmebelastung
• verringerte Abkühlung in der Nacht verbunden mit überwärmten Innenräumen

Handlungsempfehlungen

• Meiden Sie die Hitze

  • Gehen Sie nicht in die direkte Sonne! Achten Sie auch darauf, dass Kinder vor der Sonne geschützt sind.
  • Gehen Sie nicht in der heißesten Zeit (nachmittags) nach draußen.
  • Unterlassen Sie große Anstrengungen. Verschieben Sie körperliche Aktivitäten im Freien auf die frühen Morgenstunden.

• Halten Sie Ihren Körper kühl und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr

  • Trinken Sie ausreichend und regelmäßig. An heißen Tagen ist der Flüssigkeitsbedarf deutlich erhöht.
  • Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad. Auch kalte Arm- und Fußbäder wirken entlastend.
  • Tragen Sie luftige, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung.
  • Verzichten Sie auf Alkohol.
  • Bevorzugen Sie leichtes Essen.

• Halten Sie Ihre Wohnung kühl

  • Lüften Sie dann, wenn es draußen kühler ist als drinnen.
  • Schützen Sie die Räume vor direkter Sonneneinstrahlung.
  • Suchen Sie nach kühleren Orten in der Nähe: z.B. schattige Plätze in Parks, Kirchen, klimatisierte öffentliche Gebäude wie Einkaufszentren oder ähnliches.

(unverbindliche Empfehlung des DWD)